exercice pour prendre en muscle

Lorsqu’on souhaite prendre en muscle, il faudra prévoir un régime alimentaire sur mesure et une activité physique adaptée. En effet, en fonction de notre morphologie, âge ou encore dépenses physiques, nous n’avons pas les mêmes besoins caloriques ni les mêmes facilités à s’adapter aux différentes activités sportives. La musculation permet de développer sa masse musculaire et une des premières préconisations de n’importe quel coach sportif sera de « manger plus ». Comme la notion est vague, nous allons parler en détail de l’aspect nourriture dans cet article.

Le Chardon Marie Silybum marianum

Grâce à plusieurs mécanismes, les cellules du foie sont en mesure de décomposer les différentes substances provenant aussi bien de l’extérieur que de l’intérieur de l’organisme. De ce fait, un…
le thé vert est un coupe-faim naturel et efficace

Lorsqu’on se fixe pour objectif de perdre du poids ou de se stabiliser, être habitué à grignoter plusieurs à moments dans la journée peut s’avérer être un sérieux obstacle. Heureusement…
femme qui touche son ventre pour savoir si elle est enceinte

Lorsque l’on tombe enceinte, dès les premiers jours, une multitude de changements apparaissent. Ces changements peuvent être tout aussi bien physiques ou physiologiques que psychologiques. Certains sont directement observables, d’autres…